入籍前のマリッジブルーへの特効薬はコレ！暗い気分の乗り越え方

2020年5月22日

「入籍前ってもっと幸せなんだと思ってた…このモヤモヤした気分はマリッジブルー！？」

そんな状態になっているのなら、マリッジブルーの可能性が高いです。でも、マリッジブルーになっても焦らなくて良いんですよ。

これから入籍前のマリッジブルーを吹き飛ばす方法をお教えします。あなたを不安にさせている犯人を突きとめれば、ニコニコ笑顔で入籍当日を迎えられるはず。一緒に原因を探しましょう！

入籍前のマリッジブルーとは？

マリッジブルーとは、結婚前に体や心にネガティブな変化が起きること。また、女性だけに起きるわけではなく、男性がマリッジブルーになることもあります。

【肉体的変化】

●　食欲がなくなる
●　過食になる
●　眠いのに眠れない
●　朝の目覚めが悪い
●　体が重たく感じる
●　すぐに疲れてしまう　など

【精神的変化】

●　イライラして落ち着かない
●　パートナーが信じられなくなる
●　原因不明の強い不安を感じる
●　注意力が散漫になる
●　やる気が起きず消極的になる
●　悪い想像ばかりしてしまう　など

これらの症状があった時には、あなたはマリッジブルーになっているので、まずは原因をはっきりとさせましょう。

入籍前にマリッジブルーになる理由は大きく分けて2つ。1つ目は、結婚式の準備で肉体的にも精神的にも疲弊していること。2つ目は、人生を変える重大な決断を前にして緊張するからです。

結婚式の準備は時間も手間もかかる上、親や親戚、友達などとの人間関係の悩みも勃発します。2人だけでのんびりと幸せ気分を満喫していた状態とは大違い。入籍前の忙しさは半端ないです。あなたもヘトヘトに疲れ切っていませんか？

そして、入籍前は「人生を変える決断が直前まで迫った状態」だということも覚えておきましょう。結婚は一生のうちに何度も経験するものではありません。そんな大事な時期に差し掛かっているのだから、不安になっても仕方ないですよね。

言い換えれば、入籍前にマリッジブルーになるのは当然なんです。だから、「マリッジブルーになっちゃった…どうしよう…」なんて悩まなくても大丈夫！今は堂々と夫婦になっている人達だって、大なり小なりのマリッジブルーを経験しているんですよ。

入籍前にマリッジブルーになるのが当たり前だと言われても、「こんな苦しい状態で入籍当日を迎えるのはイヤ！」と思いますよね。だけど、マリッジブルーになっても対処法があるので、安心してください。

対処法を考える時には、原因に合わせて方法を分けることが大切。「体が疲れている or 緊張で心が押しつぶされそう」あなたはどちらですか？

体が疲れてネガティブ症状が出ている場合は、肉体的な疲れを取らない限り問題は解決しません。体が疲れている時には、「彼と結婚したら絶対に幸せになれる！」という精神論は効き目がないからです。

「最近、睡眠不足が続いているな…」「ぼーっとできる時間がない」「忙しくてゆっくりご飯を食べる暇もない」という方は、予定をやりくりして体を休める時間を確保してください。

もし、結婚準備が忙しすぎるのなら、どこかで手を抜くのもアリです。例えば、『招待状を手作り→業者に依頼』と変更すれば、その分時間に余裕が持てます。ニコニコ笑顔で入籍当日を迎える秘訣は、頑張り過ぎないことです。

心が押しつぶされそうになっている方は、パートナーとの衝突がストレスの原因になっていませんか？結婚式準備でパートナーと意見が分かれると、結婚後の生活に不安を感じてマリッジブルーになってしまうんです。

入籍前は「本当にこの人と結婚しても良いのかな？」と思うでしょうが、パートナーのことで頭が一杯になると不安が増すだけ。

なぜなら、どれだけ素敵な人だったとしても、完璧な人間はいないからです。探せば何らかの欠点が出てくるので不安を解消できません。そのため、精神的に参っているのなら、自分自身の決断に自信をつけるのが一番良い方法です。

「この人となら幸せになれる！」と考えるのではなく、「私が決めたことに間違いはない！」と自分を信じましょう。そうすれば、相手の言動に左右されることなく、穏やかな精神状態を保てます。

入籍前に暗い気分になるのは辛いものですが、「マリッジブルーになったらどうしよう…」と怖がり過ぎると、それがストレスになって悪循環に陥ります。

だから、必要以上にマリッジブルーを恐れないようにしましょう。入籍前にマリッジブルーになったら、今回紹介した対策法で乗り越えてくださいね。